Kevyt-meetvursti-oliivi-juusto-omeletti-pizzanen

Riko kananmunat kulhoon ja vispaa massa tasaiseksi, lisää jauhettua mustapippuria, paprikajauhetta ja pieni ripaus cayannepippuria.

ÄLÄ lisää suolaa (aineksista tulee suolaa tarpeeksi).

Leikkele metukat saksilla sopivan kokoisiksi paloiksi, lisää oliiveja oman harkinnan mukaan ja lisää juustoraaste.

Sekoita.

Pilko valkosipulinkynsi pieneksi ja lisää pannulle oliiviöljy ja oivariini.

(Oivariini tekee munakkaasta kauniin ruskean ja rakenteesta muhevamman).

Kuullota valkosipuli seoksessa nopeasti, ilman että ehtii ruskistua ja lisää sen jälkeen munakasmassa päälle.

Paista hitaasti pienellä lämmöllä ja anna hyytyä, pilko sitäennen vielä sekaan yksi tomaatti, lisää tomaatinpalat massaan tasaisesti ja lisää tarvittaessa lisää oliiveja.

Lisää päälle hieman oreganoa/pizzamaustetta.

Tee munakkaasta 4 eri osiota ja kiepauta osat ympäri kun pohja on kauniin ruskea.

Tarkkaile ettei pohja kärähdä munakasmassassa olevan juuston takia.

Paista vielä myös toiselta puolelta.

Nauti lämpöisenä.

En tiedä että onko tämä enemmän omeletti vai pizza, mutta hyväksi todettu!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa

Instantkarma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2637g3762kcal329.7g7.9g270.3g0g
Oliiviöljy 60g530kcal0g0g59.9g0g
Ultrakevyt meetwursti 9% (Hk), annos 10g599g1199kcal9g0g53.9g0g
Oivariini, 7584g571kcal0.8g0.8g62.9g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.4g5.6kcal0.4g0.9g0g0.1g
Viipaloidut vihreät oliivit (Rainbow), annos 25g851g1447kcal4.3g34g144.7g0g
Mozzarella juustoraaste, valio899g2607kcal233.8g0g188.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10272g20242kcal1156g87.2g1561g0.2g
Valittu annoskoko5136g10121kcal578g43.6g780.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna2568g5061kcal289g21.8g390.3g0.1g
Arvot/100g100g197kcal11.3g0.8g15.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306273