Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 972g | 3336kcal | 99.1g | 680.5g | 11.7g | 34g | |
| Ruokasooda | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 120g | 448kcal | 17.3g | 68.2g | 8.7g | 12g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 598g | 4307kcal | 3g | 3g | 478.6g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 694g | 916kcal | 90.9g | 2.1g | 57.6g | 0g | |
| Puolukka | 359g | 139kcal | 1.6g | 24.4g | 1.8g | 9.3g | |
| Sokeri | 763g | 3096kcal | 0g | 762g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 748g | 434kcal | 73.3g | 31.4g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 329g | 428kcal | 43.1g | 1g | 27.3g | 0g | |
| Sokeri | 509g | 2064kcal | 0g | 508g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 30336kcal | 656.6g | 4161.2g | 1174.4g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 15168kcal | 328.3g | 2080.6g | 587.2g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 7584kcal | 164.2g | 1040.3g | 293.6g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu