Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 45g | 138kcal | 4g | 25.1g | 0.9g | 6.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 469g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 276kcal | 8g | 50.2g | 1.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 138kcal | 4g | 25.1g | 0.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 69kcal | 2g | 12.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu