Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 141g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti | 73g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 70g | 172kcal | 12.7g | 1.1g | 13.4g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 17g | 24kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Herne | 56g | 39kcal | 2.8g | 5.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1029g | 872kcal | 36.6g | 39.4g | 62.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 436kcal | 18.3g | 19.7g | 31.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 218kcal | 9.2g | 9.9g | 15.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu