Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 400g | 1080kcal | 244g | 14g | 6g | 68g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3700g | 1295kcal | 37g | 251.6g | 18.5g | 51.8g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1000g | 2800kcal | 80g | 95g | 240g | 16g | |
| Paprikajauhe | 20g | 64kcal | 3g | 3.7g | 2.6g | 7.5g | |
| Valkopippuri | 20g | 57kcal | 2.1g | 8.5g | 0.4g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10280g | 10592kcal | 732.2g | 745.6g | 535g | 297g | |
| Valittu annoskoko | 5140g | 5296kcal | 366.1g | 372.8g | 267.5g | 148.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2570g | 2648kcal | 183.1g | 186.4g | 133.8g | 74.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu