Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1320g | 295kcal | 6.6g | 40.9g | 2.6g | 33g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1440g | 260kcal | 8.1g | 36g | 5.8g | 10.1g | |
| Paprika, punainen | 1200g | 308kcal | 10.8g | 55.2g | 4.8g | 24g | |
| Porkkana | 800g | 262kcal | 5g | 44.5g | 1.6g | 20.4g | |
| Valkosipuli | 200g | 217kcal | 15.8g | 32.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10280g | 5923kcal | 92.6g | 418.4g | 392g | 183.4g | |
| Valittu annoskoko | 5140g | 2962kcal | 46.3g | 209.2g | 196g | 91.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2570g | 1481kcal | 23.2g | 104.6g | 98g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu