Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 69g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Aurajuusto | 22g | 75kcal | 4.4g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 125g | 426kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 31g | 277kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 113g | 74kcal | 16.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 1849kcal | 58.2g | 25.4g | 167.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 925kcal | 29.1g | 12.7g | 83.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 462kcal | 14.6g | 6.4g | 41.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.7g | 2.5g | 16.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu