Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 65g | 10kcal | 1.2g | 1.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Paprika keskiarvo | 96g | 27kcal | 0.9g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 17g | 30kcal | 2.9g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 141g | 85kcal | 1.4g | 6.3g | 5.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 169g | 177kcal | 27g | 3.4g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1031g | 674kcal | 67.6g | 33.6g | 28g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 337kcal | 33.8g | 16.8g | 14g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 168kcal | 16.9g | 8.4g | 7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu