Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 400g | 652kcal | 4.8g | 138g | 1.2g | 5.2g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Hunaja | 150g | 496kcal | 0.7g | 121.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1000g | 589kcal | 10.6g | 78g | 4g | 58g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 100g | 520kcal | 25g | 30g | 33g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 100g | 323kcal | 29g | 7g | 20g | 30.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10300g | 7176kcal | 280.6g | 1090.8g | 119.6g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 5150g | 3588kcal | 140.3g | 545.4g | 59.8g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2575g | 1794kcal | 70.2g | 272.7g | 29.9g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu