Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1598g | 1038kcal | 207.7g | 33.5g | 4.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1118g | 1230kcal | 257.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 799g | 1006kcal | 87.9g | 2.4g | 71.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1598g | 959kcal | 19.2g | 44.7g | 79.9g | 0g | |
| Voimariini 60 | 40g | 220kcal | 0.4g | 0.4g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10304g | 8906kcal | 1144.8g | 162g | 383.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5152g | 4453kcal | 572.4g | 81g | 191.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2576g | 2227kcal | 286.2g | 40.5g | 95.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu