Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 58g | 34kcal | 5.7g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 146g | 51kcal | 5.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 149g | 90kcal | 0.6g | 22.4g | 0.1g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 93g | 26kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1033g | 519kcal | 26.2g | 85g | 8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 259kcal | 13.1g | 42.5g | 4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 130kcal | 6.6g | 21.3g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu