Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 3012g | 5674kcal | 609.9g | 0g | 361.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2008g | 542kcal | 26.1g | 96.4g | 4g | 34.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 141g | 1265kcal | 0g | 0g | 140.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 14962kcal | 1272g | 192.8g | 1011.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 7481kcal | 636g | 96.4g | 505.9g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 3741kcal | 318g | 48.2g | 253g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu