Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 960g1369kcal120g2.9g98.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g360g252kcal43.2g14.4g1.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g960g806kcal10.6g175.7g3.8g17.3g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g480g2880kcal115.2g31.7g259.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g360g101kcal2.2g21.4g0.7g9g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g360g212kcal18.4g22.3g5.4g0g
Maitorahka, milbona (500g)1080g734kcal131.8g42.1g2.2g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g240g960kcal0g237.6g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g360g1004kcal0g198g0g144g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10320g16640kcal882.8g1492.2g743g340.6g
Valittu annoskoko5160g8320kcal441.4g746.1g371.5g170.3g
Annoskoko puolitettuna2580g4160kcal220.7g373.1g185.8g85.2g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386013