Falafel
Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g | 3103g | 5585kcal | 341.3g | 713.7g | 93.1g | 217.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1001g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 561g | 777kcal | 70.1g | 1.7g | 54.9g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 250g | 1437kcal | 50g | 47g | 116g | 8.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 100g | 885kcal | 0g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 50g | 10kcal | 1g | 2g | 0.3g | 1.5g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 18055kcal | 959.4g | 1640.6g | 733.6g | 498.8g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 9028kcal | 479.7g | 820.3g | 366.8g | 249.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 4514kcal | 239.9g | 410.2g | 183.4g | 124.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.3g | 15.9g | 7.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu