Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 338g | 660kcal | 63.1g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 141g | 155kcal | 3.2g | 5.6g | 14.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 34g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 1656kcal | 135.2g | 12.8g | 120g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 828kcal | 67.6g | 6.4g | 60g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 414kcal | 33.8g | 3.2g | 30g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu