Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 78g | 45kcal | 7.7g | 3.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 47g | 141kcal | 10.8g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 38g | 53kcal | 4.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Vehnälese | 3.7g | 8.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 207kcal | 23.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 44g | 26kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 25g | 65kcal | 6.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 16g | 94kcal | 3.3g | 1g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1035g | 1343kcal | 117g | 34g | 81.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 517g | 671kcal | 58.5g | 17g | 40.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 336kcal | 29.3g | 8.5g | 20.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.3g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu