Tonnikalapihvit / Heini86

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow		270g	216kcal	54g	0g	2.7g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli mauste		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		146g	184kcal	16.1g	0.4g	13.2g	0g
Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g		75g	120kcal	0.6g	4.5g	11.2g	0g
Korppujauho (Myllyn Paras)		25g	92kcal	3.4g	17.9g	0.6g	1g
	Annoskoko tuplana	1035g	1224kcal	148.2g	45.8g	55.4g	2g
	Valittu annoskoko	517g	612kcal	74.1g	22.9g	27.7g	1g
	Annoskoko puolitettuna	259g	306kcal	37.1g	11.5g	13.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	14.3g	4.4g	5.4g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu