Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1199g | 2039kcal | 227.9g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 2339g | 561kcal | 28.1g | 100.6g | 4.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 1259g | 1133kcal | 73g | 191.4g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 75g | 81kcal | 5.9g | 12.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10344g | 7811kcal | 677.2g | 637.2g | 268.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 5172g | 3905kcal | 338.6g | 318.6g | 134.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2586g | 1953kcal | 169.3g | 159.3g | 67.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu