Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka1200g3240kcal240g0g252g0g
Kurkku 800g87kcal4.5g11.2g0.8g5.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1000g203kcal6g38g3g14g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 400g52kcal4.5g3.9g0.8g4.8g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Vispikerma (Milbona)800g2344kcal20g25.6g240g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g6g23kcal0.1g5.6g0g0g
Sinappi (teollinen)40g52kcal1.8g5.6g2.4g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 40g13kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10356g14539kcal773.8g185.4g1178.4g48.8g
Valittu annoskoko5178g7269kcal386.9g92.7g589.2g24.4g
Annoskoko puolitettuna2589g3635kcal193.5g46.4g294.6g12.2g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956