Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 81g | 153kcal | 21.8g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 175g | 53kcal | 1.7g | 7g | 0.7g | 0.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 88g | 105kcal | 3g | 3.1g | 8.7g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 175g | 630kcal | 21g | 131.2g | 2.6g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1036g | 1881kcal | 95g | 282.6g | 38.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 518g | 940kcal | 47.5g | 141.3g | 19.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 470kcal | 23.8g | 70.7g | 9.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu