Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 2800g | 4032kcal | 448g | 53.2g | 226.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 1190g | 348kcal | 11.2g | 53.5g | 4.8g | 22.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 350g | 560kcal | 28g | 14g | 45.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 140g | 1237kcal | 0g | 0g | 139.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 12732kcal | 992.6g | 308.6g | 836.8g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 6366kcal | 496.3g | 154.3g | 418.4g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 3183kcal | 248.2g | 77.2g | 209.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu