Pannupitsa karpin tapaan

Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.

Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.

Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.

Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1540g2197kcal192.5g4.6g157.9g0g
Arkijuusto, Valio [330kcal]560g1848kcal151.2g0g134.4g0g
Vehnälese 140g319kcal18.6g21.6g6.3g52.5g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g140g535kcal34.3g8.8g40.3g37.8g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit140g560kcal56g22.4g28g21g
Leivinjauhe 70g123kcal3.6g26.5g0g0.3g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g70g39kcal4.2g2.1g1.4g70g
Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g420g1819kcal90.7g16.4g155.4g8.8g
Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g1050g2835kcal189g15.7g220.5g0g
Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g630g491kcal5g113.4g3.1g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g420g798kcal0g189g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10360g23128kcal1490.2g841g1494.6g380.8g
Valittu annoskoko5180g11564kcal745.1g420.5g747.3g190.4g
Annoskoko puolitettuna2590g5782kcal372.6g210.3g373.7g95.2g
Arvot/100g100g223kcal14.4g8.1g14.4g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181727