Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2329g | 1304kcal | 198g | 116.5g | 4.7g | 0g | |
| Mansikka | 466g | 217kcal | 2.3g | 39.1g | 0.9g | 8.9g | |
| Vadelma | 466g | 191kcal | 4.7g | 19.1g | 3.7g | 17.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1770g | 834kcal | 9.9g | 157.5g | 5.3g | 37.2g | |
| Hunaja | 47g | 156kcal | 0.5g | 38.2g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 103g | 92kcal | 0.7g | 6.4g | 5.1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 5589kcal | 432.2g | 753.6g | 39.4g | 138.8g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 2794kcal | 216.1g | 376.8g | 19.7g | 69.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 1397kcal | 108.1g | 188.4g | 9.9g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu