Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 2042g | 2166kcal | 81.5g | 395.7g | 18.2g | 35.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1601g | 2722kcal | 304.2g | 0g | 160.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1001g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 100g | 390kcal | 24g | 2g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 12314kcal | 945.6g | 914g | 506.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 6157kcal | 472.8g | 457g | 253.3g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 3079kcal | 236.4g | 228.5g | 126.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu