Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1204g1204kcal96.3g180.6g9.6g96.3g
Sipuli, paistettu 120g122kcal1.6g5.9g9.9g2.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)2408g602kcal24.1g132.5g0g33.7g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1204g1036kcal37.3g53g72.3g0g
Rypsiöljy rainbow90g813kcal0g0g90.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr30g84kcal2.4g2.9g7.2g0.5g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 24g98kcal0g24.1g0g0g
Mustapippuri 36g101kcal3.9g13.8g1.2g9.6g
Valkosipuli 36g39kcal2.9g5.9g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10368g8198kcal337g837.4g381.4g286g
Valittu annoskoko5184g4099kcal168.5g418.7g190.7g143g
Annoskoko puolitettuna2592g2050kcal84.3g209.4g95.4g71.5g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585