Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 3613g | 867kcal | 43.4g | 122.8g | 7.2g | 75.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1204g | 773kcal | 38.5g | 58g | 42.1g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 361g | 108kcal | 13.3g | 3.3g | 2.9g | 7.6g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 3495kcal | 190.4g | 368.2g | 104.4g | 167.2g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 1748kcal | 95.2g | 184.1g | 52.2g | 83.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 874kcal | 47.6g | 92.1g | 26.1g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu