Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1229g | 1705kcal | 153.7g | 3.7g | 120.5g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 103g | 136kcal | 15.4g | 0.9g | 5.6g | 38.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 62g | 34kcal | 3.7g | 1.8g | 1.2g | 61.5g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1793g | 6992kcal | 519.9g | 0g | 537.9g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 973g | 5840kcal | 233.6g | 64.2g | 525.6g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 820g | 1033kcal | 41g | 22.9g | 86.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 123g | 723kcal | 32.3g | 11.4g | 67.2g | 14.3g | |
| Leivinjauhe | 82g | 144kcal | 4.3g | 31g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10368g | 33213kcal | 2007.8g | 271.8g | 2688.2g | 229.2g | |
| Valittu annoskoko | 5184g | 16607kcal | 1003.9g | 135.9g | 1344.1g | 114.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2592g | 8303kcal | 502g | 68g | 672.1g | 57.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu