Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 75g | 26kcal | 2.1g | 3.5g | 0.7g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 75g | 322kcal | 7.5g | 45g | 12.7g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 41g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1038g | 1050kcal | 29.4g | 135g | 43.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 519g | 525kcal | 14.7g | 67.5g | 21.7g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 259g | 263kcal | 7.4g | 33.8g | 10.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu