Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 75g | 119kcal | 7.5g | 4.9g | 7.5g | 0.4g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 75g | 17kcal | 1.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 218g | 164kcal | 3.7g | 34.9g | 0.2g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 125g | 35kcal | 0.7g | 7.4g | 0.2g | 3.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1040g | 693kcal | 27.4g | 103.4g | 16g | 8.2g | |
Valittu annoskoko | 520g | 346kcal | 13.7g | 51.7g | 8g | 4.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 260g | 173kcal | 6.9g | 25.9g | 4g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 9.9g | 1.5g | 0.8g |