Broilerinmakkarakeitto

Vettä
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita

suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Hennao

Hennao sanoi...

Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.

torstai 18.09.2008 klo 03:45

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr75g119kcal7.5g4.9g7.5g0.4g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g75g17kcal1.3g2.3g0.1g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g218g164kcal3.7g34.9g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g125g35kcal0.7g7.4g0.2g3.1g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.9g3kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1040g693kcal27.4g103.4g16g8.2g
Valittu annoskoko520g346kcal13.7g51.7g8g4.1g
Annoskoko puolitettuna260g173kcal6.9g25.9g4g2.1g
Arvot/100g100g67kcal2.6g9.9g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82329