Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 5.6g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 113g | 118kcal | 18g | 2.3g | 3.9g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 188g | 47kcal | 1.9g | 7.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 139g | 49kcal | 1.4g | 9g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 75g | 49kcal | 1.1g | 2.9g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 617kcal | 44.8g | 43.4g | 28.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 309kcal | 22.4g | 21.7g | 14.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 154kcal | 11.2g | 10.9g | 7.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu