Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 70g | 70kcal | 5.2g | 11.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
| Selleri, annos 50g | 233g | 33kcal | 2.3g | 7g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 350g | 1137kcal | 84g | 171.4g | 3.5g | 42g | |
| Oliiviöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 467g | 233kcal | 2.3g | 4.7g | 28g | 0g | |
| Lanttu | 233g | 67kcal | 2.3g | 10.7g | 0.7g | 4.2g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 467g | 364kcal | 74.6g | 16.3g | 0.9g | 23.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10388g | 5205kcal | 350.8g | 499.8g | 195g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 5194g | 2602kcal | 175.4g | 249.9g | 97.5g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2597g | 1301kcal | 87.7g | 125g | 48.8g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu