Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 630g | 2017kcal | 94.6g | 371.9g | 16.4g | 63g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3502g | 1596kcal | 105.1g | 168.1g | 52.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 160g | 512kcal | 24g | 94.4g | 4.2g | 16g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 888g | 405kcal | 26.6g | 42.6g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10388g | 9061kcal | 500.6g | 1354g | 172.8g | 158g | |
| Valittu annoskoko | 5194g | 4531kcal | 250.3g | 677g | 86.4g | 79g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2597g | 2265kcal | 125.2g | 338.5g | 43.2g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu