Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 7.8g | 31kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 4.7g | 15kcal | 1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 16g | 52kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 217kcal | 9g | 2g | 19g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 109kcal | 4.5g | 1g | 9.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 54kcal | 2.3g | 0.5g | 4.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.7g | 1.9g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu