Munakaskääryle vähähiilihydraattinen

Paistetaan pohjaa uunissa pellillä noin 10 - 15 min tai kunnes kypsää, 200 astetta.

Kumoa toiselle leivinpaperille.

Ruskista jauheliha, hienonnettu sipuli ja paistinpannulla, mausta rouhitulla mustapippurilla.

Nosta pannu levyltä ja lisää tuorejuusto.

Sekoita täyte tasaiseksi.

Levitä täyte munakaslevylle, ripottele pinnalle juusto ja kääri rullalle niin, että saumapuoli jää alaspäin.

Kuorrutta juustoraasteella uunissa 225 °C:n lämpötilassa 5 minuuttia

Tarjoa rulla lämpimänä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa

Zenni1985
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%7g8.5kcal0.2g0.3g0.7g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha14g23kcal2.7g0g1.4g0g
Sipuli 3.5g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika-chili tuorejuusto viola7g11kcal0.6g0.3g0.9g0g
Porkkana 4.6g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g3.5g9kcal1.1g0.1g0.5g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g143kcal12.2g2.4g9.4g0.4g
Valittu annoskoko52g72kcal6.1g1.2g4.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna26g36kcal3.1g0.6g2.4g0.1g
Arvot/100g100g138kcal11.8g2.3g9.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243835