Kaalipata

Paista jauheliha kattilassa tai padassa.

Lisää lihaliemikuutio, vesi, linssit ja kaalisuikaleet.

Anna hautua n. 15 min. ja lisää suikalejuurekset sekä mausta suolalla ja pippurilla.

Hauduta vielä 20 min. Lisää lopussa sulatejuusto ja odota että se on sulannut hyvin.

Tarjoile lämpimänä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa

Pb79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, 100g15g3.5kcal0.2g0.5g0g0.3g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen7.3g10kcal1.4g0g0.5g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr7.3g1.9kcal0.1g0.4g0g0.2g
Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g3.6g5.5kcal0.7g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)3.6g1kcal0g0.2g0g0.1g
Voi 0.9g6.6kcal0g0g0.7g0g
Linssi, punainen, Go Green1.8g5.9kcal0.4g0.9g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g70kcal5.6g4g3g1.6g
Valittu annoskoko52g35kcal2.8g2g1.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna26g18kcal1.4g1g0.8g0.4g
Arvot/100g100g67kcal5.4g3.8g2.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=209694