Makkaralihavuoka

Eli tälläinen äijäkotiruoka...

Esilämmitä hk:n blöö ja läskinsiivut pannulla, lisäksi voi paistaa sipulia.

Laita läskit ja blööt vuokaan.

Lisää perunat sinne myös (pilkottuna haluttuun muotoon).

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Lisää munamaito ja heitä uuniin...

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Janappa
AineksetMääräEnergiaPHRK
HK sininen lenkki(annos 145g)8.9g21kcal0.9g0.6g1.6g0g
Kylkiviipale (Pottu), annos 400g14g59kcal1.9g0g5.9g0g
Peruna, keskikokoinen 60g7.2g4.3kcal0.1g0.9g0g0.1g
Maito, Kevyt18g8.2kcal0.6g0.9g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 3.9g5.6kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g196kcal8g4.8g16.4g0.2g
Valittu annoskoko52g98kcal4g2.4g8.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna26g49kcal2g1.2g4.1g0.1g
Arvot/100g100g188kcal7.7g4.6g15.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112204