Annulin Lohikiusaus

Otetaan fileestä nahka pois ja pilkotaan kala.

Sekoitetaan perunat ja kalat uunivuokaan ja kaadetaan päälle kerma, jonka sekaan on sotkettu kananmuna.

Kermaa vois olla vähemmänkin.

Esim 3,5 dl riittäis varmaan aika hyvin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Annuli83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g24g16kcal0.4g3.5g0g0g
Kirjolohifilee 16g26kcal2.6g0g1.7g0g
Kerma, ruoka 15% Flora12g18kcal0.2g0.4g1.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 1.6g2.1kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g122kcal6.8g7.8g7.2g0g
Valittu annoskoko52g61kcal3.4g3.9g3.6g0g
Annoskoko puolitettuna26g31kcal1.7g2g1.8g0g
Arvot/100g100g117kcal6.5g7.5g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219732