Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.2g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 44g | 53kcal | 1.3g | 1.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 129kcal | 3g | 9.2g | 8.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 65kcal | 1.5g | 4.6g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 32kcal | 0.8g | 2.3g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.9g | 8.8g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu