Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 38g | 64kcal | 7.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 4.7g | 16kcal | 0.8g | 2.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2.4g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 168kcal | 16.6g | 4.8g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 84kcal | 8.3g | 2.4g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 42kcal | 4.2g | 1.2g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.8g | 4.6g | 8.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu