Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.8g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fenkoli, annos 100g | 3.8g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 4.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.6g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 11g | 25kcal | 2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 3.8g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 2.8g | 7kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 3.8g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 146kcal | 8g | 2.8g | 11.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 73kcal | 4g | 1.4g | 5.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 37kcal | 2g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.6g | 2.6g | 10.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu