Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 22g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 3.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 5.9g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 57kcal | 4.6g | 2.4g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 28kcal | 2.3g | 1.2g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 14kcal | 1.2g | 0.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.3g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu