Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 60 (100g)		3.5g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		3.5g	12kcal	0.5g	2g	0.2g	0.4g
Vehnäjauho, sunnuntai		1.1g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		0.4g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri		5.1g	10kcal	0.9g	0.1g	0.7g	0g
Juustoraaste X-tra		8.8g	26kcal	2g	0g	2g	0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g		7.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		4.8g	5.3kcal	1.1g	0g	0g	0g
Kevytmaito hyla (Valio)		3.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g		14g	8.5kcal	0.5g	1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	106g	184kcal	10.6g	10g	10.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	53g	92kcal	5.3g	5g	5.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	26g	46kcal	2.7g	2.5g	2.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	174kcal	10g	9.5g	10.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066