Broileria pekoninyytiss
Ota rintafileet ajoissa huoneenlämpöön.
Hiero niihin currytahnaa joka puolelle, tai kiehauta currymaustetta voissa ja käytä sitä.
Levitä pekonisuikaleet uunivuokaan, ja laita fileet niiden päälle.
Ripottele fileiden päälle homejuustoa.
Käännä pekonisuialeiden päät fileiden päälle.
Uuni 180 astettan. 45 min. Tarjoile esim.
höyrytettyjen parsakaalipalojenja ruusukaalien kanssa valkosipulivoisulan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Sirpa1958
Hiero niihin currytahnaa joka puolelle, tai kiehauta currymaustetta voissa ja käytä sitä.
Levitä pekonisuikaleet uunivuokaan, ja laita fileet niiden päälle.
Ripottele fileiden päälle homejuustoa.
Käännä pekonisuialeiden päät fileiden päälle.
Uuni 180 astettan. 45 min. Tarjoile esim.
höyrytettyjen parsakaalipalojenja ruusukaalien kanssa valkosipulivoisulan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 38kcal | 8.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Currytahna punainen | 2.8g | 7.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 12g | 40kcal | 1.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 2.8g | 10kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 190kcal | 20.4g | 0.6g | 12.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 95kcal | 10.2g | 0.3g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 48kcal | 5.1g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 19.3g | 0.6g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu