Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 9g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka | 4.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 37g | 21kcal | 1.2g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 0.9g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 60kcal | 2.6g | 7.4g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 30kcal | 1.3g | 3.7g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu