Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 32g | 10kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 21g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 65kcal | 10.6g | 2.8g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 33kcal | 5.3g | 1.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 16kcal | 2.7g | 0.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10g | 2.6g | 0.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu