Tonnikala-makaroonilaatikko

Keitä makaroonit, lisää ne ja muut ainekset vuokaan ja päälle munat jotka sekoitettu noin 1litraan vettä.

Paista n. 225 asteessa kunnes munat hyytyvät ja enin neste haihtuu, anna seisahtaa noin vartti ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g7.5g26kcal1g5.2g0.1g0.2g
Pasta, Torino ruispasta plus3.8g12kcal0.5g2.4g0.1g0.5g
Linssi-punainen (raaka)3.1g10kcal0.8g1.6g0g0.3g
Purjosipuli 3.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Maissi, pakaste (Spar) 200g3.1g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl4.7g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Tonnikala vedessä 19g20kcal4.2g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana106g170kcal16g20g3g2.4g
Valittu annoskoko53g85kcal8g10g1.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna27g43kcal4g5g0.8g0.6g
Arvot/100g100g161kcal15.1g18.9g2.8g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134577