Peruna-kasvis-vuoka

Leikkaa kasvikset ja peruna.

Voitele iso vuoka öljyllä ja kaada kasvikset vuokaan.

Mausta.

Laita noin 200-asteiseen uuniin tunniksi.

Sekoita ja mausta.

Laita takaisin uuniin noin puoleksi tunniksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Irtsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 53g16kcal0.5g2.4g0.2g1g
Paprika keltainen 53g16kcal0.5g2.7g0.1g1.1g
Paprika vihreä 53g11kcal0.5g1.3g0.2g1g
Peruna, vanha, kuorittu 94g71kcal1.8g14.5g0.2g0.9g
Tomaatti 117g27kcal0.7g4g0.4g1.6g
Kesäkurpitsa zucchini 109g20kcal0.6g2.7g0.4g0.8g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Oliiviöljy 9g83kcal0g0g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1040g504kcal10g58.2g22g13.8g
Valittu annoskoko520g252kcal5g29.1g11g6.9g
Annoskoko puolitettuna260g126kcal2.5g14.6g5.5g3.5g
Arvot/100g100g48kcal1g5.6g2.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182440