Vihannes-pekonikeitto
Pistät vihannekset pataan, tomaatin voi korvata pyreellä tai murskalla.
Pekonit sekaan ja hauduta kunnes kypsää.
Voi tarjota vaikka smetanan tai raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Iiris77
Pekonit sekaan ja hauduta kunnes kypsää.
Voi tarjota vaikka smetanan tai raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 37g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Selleri, annos 50g | 50g | 7kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.2g | 8.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Amerikan pekoni original (Hk), annos 40g | 42g | 136kcal | 5.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 410kcal | 15.8g | 22.6g | 27.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 205kcal | 7.9g | 11.3g | 13.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 103kcal | 4g | 5.7g | 6.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.5g | 2.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu