Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1067g | 193kcal | 6g | 26.7g | 4.3g | 7.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1867g | 616kcal | 61.6g | 91.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1067g | 320kcal | 10.7g | 42.7g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 3476kcal | 242.4g | 394.6g | 80.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 1738kcal | 121.2g | 197.3g | 40.2g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 869kcal | 60.6g | 98.7g | 20.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu