Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4211g | 1784kcal | 413.1g | 16.8g | 4.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 602g | 2166kcal | 517.3g | 2.4g | 18g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 107g | 428kcal | 0g | 105.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 54g | 195kcal | 1.9g | 42.6g | 1.9g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 94g | 380kcal | 2.8g | 90.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 134g | 1203kcal | 0g | 0g | 133.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 12311kcal | 1870.2g | 517g | 315.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 6155kcal | 935.1g | 258.5g | 157.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 3078kcal | 467.6g | 129.3g | 78.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu